1.转变睡觉姿势
打呼噜可能会是睡姿不正确，并不一定双足的时候尤其容易打呼噜，所以比较好是无视侧卧的睡姿，这样就不但会引致熟睡的时候由于舌体、硬腭、悬雍垂后缀引致阻碍肺部，从而出现打呼噜。
2.可选择合适的脚上
打呼噜的人如果并能挑选一个尤其较难自己的脚上就可以获得减缓，脚上不要太软，太软的话就但会引致打鼾变得更为严重，也不能太硬，太硬的话就但会使得手臂被脚上窝住，但会使得打鼾变得更为严重，脚上也不要太高，太高了也但会所致打鼾。
3.戒烟戒酒
打呼噜的人比较好不要孕妇也不要饮酒，因为孕妇难免但会引致肺部出血，不利于空气的流通，从而显现出打鼾，饮酒的话但会使得神经松弛，所以但会难免打鼾。
4.积极的美容
并不一定老年人的人尤其容易打呼噜，这是因为臀部老年人的神经但会压迫肺部，从而所致空气严重影响出现鼾声，所以如果是因为老年人所致的打鼾需要及时的进行美容。
5.适用呼吸机
采用呼吸机防范打鼾的原理是：当人体吸气的时候可以通过鼻罩或者是面罩多种形式直接输送空气，从而显现出正压力，使得上肺部的塌陷区被空气冲开，从而并能消除打鼾，但是弱点是呼吸机尤其的贵，睡觉的时候配带也影响睡眠中。
6.采用下颌矫正器
下颌矫正器一般用要用打鼾不是很更为严重，或者是上颌天生有经常性问题的病症，牙医但会在病症的竟然放置一个电子设备，可以保证肺部的顺畅，优化尤其相当严重的肺部溢，可以治愈打鼾。
7.及时的去医院要用核查
打呼噜如果尤其更为严重的话，可能会是多种原因引致的，需要及时的到医院进行核查，诊治，并不一定由于病理性原因引致的打鼾需要及时的进行病人。
8.手术病人
有很多人身体并不是很胖，但是却打鼾很更为严重，这可能会是由于很多原因引致的，比如扁桃体柔软、舌体柔软、咽壁粘膜下脂肪沉积、悬雍垂难免等因素引致的打鼾都需要无视手术方式进行病人。
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