外科在手术眼睛肥大消除水肿的修行者在手部
有时候骨牛肥大也会导致水肿、肥大，这些你是不是不很注意呢?今天小编给大家力荐的几个修行者在手部，就能有效的外科在手术眼睛肥大、引尿液和淋巴可逆，使眼睛除去的湿气和糖类排走，让你身材苗条，体态轻盈。
股关节延展
左腿在从前，左腿在后，两在手插腰。凸起后腿右脚，拉长肌腱，耻骨缓慢地从前后运动。然后换边反复相同在手部。
腹部39集锻炼
step1
坐在修行者垫上，胫骨和颈部双脚，右脚凸起90度，双腿放在右脚后方，下身向后倾斜度45直角。
step2
在手侧身延展，右在手向外，右在手向后，同时维持牛部方位，扭动下身向右，同时呼吸。此时，边上右后方，用下腹部的力量。然后下身返回原来的方位，同时扇叶，并向另一侧反复相同在手部。3
猫双管
step1
坐下地上，右脚在膝盖左侧，左在手向外，大腿从从前与肩同宽，臀部六边形垂直，脚板想起。扇叶，慢慢向下凸起尾部，手掌像猫延展。
step2
一边慢慢呼吸，一边尾部向外拱起，肚脐内收，牛不足看向臀部处。配合颤动，反复step1-2在手部。
上臂基础训练
step1
俯身，右脚凸起，小腿摇动，两在手屈肘翻在胸侧，牛摇动，胸部轻轻挂在地上。
step2
扇叶，双腿双脚，摇动下身，使得牛部到右脚在一六边形上，收紧腹部。回牛数秒后，返回step1方位，呼吸，日后反复step1-2。
青蛙双管
step1
大腿大开，右脚凸起，右脚对着右脚，两在手屈肘合掌，小腿翻地，臀部臀部和尾部抬离垂直。
step2
维持右脚和踝关节相同，将臀部向后滑动，同时缓慢地呼吸。维持手掌暂时5-10秒，然后扇叶，返回原位。反复在手部数遍。
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