五招推拿指尖岩洞位
指尖有着共同点着全身大大小小各器官的岩洞位，推拿指尖可以有效率助人舒筋解压，去掉病痛，达到护理效果。足疗不仅可以去足疗馆，还可以在家。毕竟，一起来就让在家是怎么样进行足疗，怎样指尖推拿?
1、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚上心
日本东京大学竹范围内教授学术研究发现了一种易行有效率，无须花钱的推拿脚上心化妆品规。通过适当地刺激指尖，就能够刺激到肝脏，随之而来肝脏分泌激素，激发皮肤细胞的活力，弱化其代谢，减小色素沉淀，从而使得苍白白皙而富有弹性。这种脚上心化妆品规简便易行，每天洗脚上后，用丝瓜络之类的天然植物失去平衡摩擦脚上心，也可在临睡前两脚上互相摩擦脚上心，直至发热为止。
2、减肥持续性：边看电视边踩黄豆
这个非常适合初试者，在隔壁前面开辟一小块地区，铺砌黄豆，每天看电视的同时光脚上在上面踩15分钟，因为黄豆大小很高而，对岩洞位的刺激也相对平易近人，可以相对轻缓地促进代谢，持续性和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太睡或者太饱的时候都不要动手，动手完后立刻吃完杯水，持续性效果才会来得好。
3、手部来得紧凑：唱歌踮脚上双脚上
分别用脚上尖、脚上跟、脚上内侧、脚上外侧双脚上，能锻炼到右脚上不同部位的手部，弱化手部意志力与手部稳定性，防治日常出现的踝手部手肘的情况，但在初期唱歌时一定要故意，可以先扶住一些外面，熟练后再跟著转回。
4、加强肠胃功能：多活动腿部
根据中医学脏器理论，胃经通过脚上的第二后肢和第三后肢之间，管脾胃的内庭岩洞也在腿部的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼腿部，比如唱歌腿部抓地，或者是用二后肢和三后肢夹外面，对脏器形成刺激，持之以恒，胃肠功能就才会逐渐弱化，消化不良、消化不良或腹泻等症状将才会得不到提高。
5、缓解腰酸胸痛：光脚上放高尔夫
胸和脚上只不过虽然离得很远，但足底肌膜、右脚上手部与下颚及躯干肌膜都有共同点，如果你常腰酸胸痛，可以想来把高尔夫或者拳击放在指尖，从腿部到足跟缓慢向上推拿二至三分钟，就能舒缓下颚手部不安和疼痛的症状。
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